Nos aînés ont eu du mal, comme nous tous d’ailleurs, à s’adapter au confinement. Le plus dur pour eux, c’est notamment de ne plus pouvoir voir et côtoyer leurs familles, leurs enfants et leurs amis. Les choses sont encore plus compliquées pour ceux qui ne savent pas manipuler les appareils technologiques qui sont aujourd’hui le seul moyen sécurisé pour voir du monde. L’inquiétude, la solitude sont des facteurs qui pourraient affecter la santé des seniors, sans compter du Covid-19 lui-même évidemment.
Bien dans votre tête
La santé, c’est dans la tête d’abord. Il vous faut donc adopter les gestes qu’il faut pour que ça aille bien là-haut. De l’exercice physique est essentiel, donc choisissez une activité que vous aimez ou bien demandez à votre médecin quels exercices vous pouvez pratiquer exactement. Vous pouvez par exemple faire de la course sur place, ou des exercices de cardio chez vous, en poussant quelques meubles ou dans le couloir. Puis, veillez à prendre des repas équilibrés, des aliments sains, pas trop salés, ni trop sucrés ni trop gras. Mais vous pouvez faire plus, par exemple, vous plonger dans un de vos bouquins préférés. Avez-vous toujours rêvé d’apprendre une langue étrangère ? Lancez-vous à l’aide de vidéos sur Internet. Vous trouverez également des recettes originales de cuisine, à essayer.
Pas de distanciation sociale
Oui à la distanciation physique mais non à la distanciation sociale. Il est important de saisir la différence. Ne vous isolez pas. Évidemment, vous ne pouvez plus voir vos proches ni les serrer dans vos bras. Mais vous pouvez les voir par visioconférence par exemple. Faites des jeux avec eux, chantez avec eux et mangez avec eux! Même si cela se fait derrière un écran, vous passerez ensemble un moment agréable, à renouveler autant que vous le souhaitez. N’oubliez pas de garder contact avec votre médecin et n’hésitez pas à l’informer dès que votre santé décline.
